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お腹痩せダイエット情報

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夏緊急ダイエットのすすめ










もうすぐに水着の季節!
可愛い水着を着て、彼氏や友達と遊びたいですよね!
だけど悠長に楽しみに待ってもいられないんですよ!

冬に蓄えた余分なモノ…ありませんか??
立っていれば何とかカバー出来ても、
座るとバレてしまうウエスト!
大きく腕を振るとゆれる二の腕!
後ろ姿が心配なおしりと太もも!
やばくないですか?

当てはまった方は、何とか夏までに水着の似合う
体型になりたいですよね!
今からエステに通い詰める??
水着だって新しく欲しいし、ノースリーブや短パンも買いたいのに、そんなことしたら夏は金欠で存分に遊べなくなる…
でも通いたい…なんて悩みを抱えてるあなた!

そんな方におすすめなのが、このボニック!!
ボニックは小型ダイエットマシーンで、気になる部分を部分やせすることができます。
しかも気になる箇所を1日たった5分でOK!

気になる方是非ボニックを体感してください!!








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スローブレス法のメリット




スローブレス法のメリットは椅子に座っていても車に乗っているときでもできるので、時間があるときには1セット5分間ぐらいを行ってみましょう。何度でも時間がある時にやってみましょう。寝ているときでもできますので、寝る前など時間のあるときにできるのがメリットです。特にお腹が出てしまうと年齢も感じる体型になってしまいます。



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骨盤ダイエットは絶対オススメのダイエット!



気がつくとネックレスがいつも右にずれている、ということありませんか?それは骨盤がねじれているからかもしれません。
下半身がやせない、下腹が出てきて元に戻らない、などというのも骨盤が影響しているせいかも!?

そのままにしておくと、冷え性や生理不順、腰痛や肩こりなどを引き起こすことにもなります。
骨盤ダイエットで骨盤を正常にして、うつくしいボディラインと健康な体を作りましょう。

1.セルフケアできる簡単な方法
夜、寝る前に背中の後ろにタオルを敷いて30分寝ると痩せる!
骨盤が正常な位置に戻って、太りにくい体質になる!
カロリー制限だけではリバウンドするので要注意。

2.骨盤ダイエットの効果とは?
骨盤を支えている筋肉を鍛え、骨盤のゆがみを整えることで
美しいボディラインを作るというのが骨盤ダイエット。
新陳代謝の促進や冷えの改善、むくみの解消、姿勢の改善、肩こりや腰痛の改善、
便秘の改善などさまざまな効果があると言われています。

それだけ骨盤のゆがみというのは、女性の体にいろいろな負担をかけているということでもありますね。
ところが、骨盤がゆがんでいる女性というのはけっこう多いものです。

骨盤のゆがみの原因もさまざまありますが、加齢や運動不足で骨盤の周りの筋力が低下するのもその一つ。
加齢とともに骨盤が開いて内臓が下垂し、ぽっこりお腹になるのもそのせいです。

骨盤の周りの筋肉を鍛え、骨盤を正常な位置に戻すことでぽっこりお腹を解消し、
太りにくくやせやすい体、健康な体になりましょう。

3.ヨガなどを取り入れると効果的
自分で骨盤のゆがみを改善していくのは、なかなか難しいものです。
正しい方法で行わないと効果も出にくいですね。
そこでピラティスやヨガなどを行うのもおすすめです。
先生の正しい指導に従って体を動かしていくことで、
骨盤のゆがみの改善にもつながります。ヨガなどはリラックス効果もあると言われていますから、
ストレス解消にもなりますね。
また、整体などに通うのも方法の一つです。
整体で自分の骨盤のゆがみを正しく把握することも大切。

4.日頃から気をつけること!
骨盤のゆがみは日常生活の中の姿勢や行動に原因があるものです。例えばいつも同じ方の手でカバンを持っている、
肩に下げていると片側ばかり使っていると、骨盤は傾いていきます。

また、足を組む、長時間イスに座っている、横向きで寝ている、ヒールの高い靴を履いている、
サイズの合っていない下着をつけている、といったことに心あたりのある人は、注意しましょう。

また、立っている時にはどちらかに重心がいかないように、まっすぐに立つように心がけることも大切。
背筋を伸ばしてお腹に力を入れて立つようにすると、腰に負担もかからずにすみます。

骨盤ダイエットの方法はいろいろありますが、ストレッチなどのほかに日常生活における姿勢などにも注意することが大切です。
ちょっとしたことを直したり、意識したりするだけで骨盤のゆがみの予防になりますよ。

さらには、骨盤ベルトや骨盤のゆがみを改善するガードルなどもあるので、利用してみるのもおすすめです。

また、骨盤矯正ダイエットとながらダイエットは相性抜群!
ぜひ、おすすめしたいダイエットアイテムです!




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食欲のない日もOK!トマト酢ドリンクダイエット




食欲のない日もOK!トマト酢ドリンクダイエット

これからのシーズン「食欲がない、、、、
そんな日も多いですよね! 
そんな時におすすめなのが、トマトジュースに酢をまぜるだけの
簡単ダイエットドリンクです。

朝と夜に1杯飲むだけで、むくみや便秘、冷え性などが改善され、
さっぱりすっきりスリム効果が期待できちゃいます。

便通を改善し、むくみをとるトマトと、新陳代謝を高める酢
トマトは元来夏の食べ物で、体のほてりをとる
効果があることで知られています。

また、コレステロールを下げるので、
肉などのつけあわせにはとてもよい食材です。

さらに、高血圧や食欲不振、血糖値の改善などの食事治療にも、
便利に応用することができます。

欧米では「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるほど、
トマトの健康効果は知られており、肥満、高血圧、
糖尿病の予防や治療にも積極的にとり入れられています。

そして、もうひとつ、トマトの持つ大きな効果が、ダイエット効果です。
トマトは、腸管をうるおわせて便を排出する作用と、
余分な水分であるむくみをとる作用を兼ね備えた食品。

体の老廃物や余分な水分が排出されれば、自然とやせやすい体になっていくのです。

ところが、生のトマトには傷みが早いという弱点があります。

そのため、私たちの食卓に並ぶのは、青いうちに収穫して出荷されたものがほとんど。
ほんとうは、枝で熟させた完熟トマトのほうが、栄養的にもすぐれ、
ビタミンAやビタミンC、リコピンなどが多く、食効もより高くなるのです。

そこで注目したいのがトマトジュースです。トマトジュースの原料には、
完熟トマトが使われているため、通常のトマトを食べるより、
効率よくたくさんの成分をとることができます。

このトマトジュースの力をさらに高めるために、ぜひ組み合わせてほしいのが酢。
酢は、体をあたためて新陳代謝を上げ、コレステロールをより下げる作用があります。
トマトジュースに加えれば、相乗効果でより高いダイエット効果を得ることができるわけです。





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二の腕太りは20代から始まる!注意です!








二の腕太りは20代から始まります。
特にたるみやすい二の腕の裏を引き締めるには「逆・腕立て伏せ」が効果的です!
呼吸に合わせてゆっくりと行うことでインナーマッスルが鍛えられるので、
外見上「ムキムキ」の腕になる心配もありません!

方法
1.脚を伸ばして座り、お尻から手のひら2枚分空けた位置に両手をおきましょう。この時、手の指はお尻の方に向けること。
2.息を吸いながら、「1.2.3」のリズムで肘を曲げ、上体を倒します。
3.息を吐きながら「1.2.3」のリズムで肘と上体を元に戻しましょう。(2~3を10回) 肘が横に広がらないよう、真後ろに引くように行うのがポイント!

気になる方是非ボニックを体感してください!!






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