忍者ブログ

お腹痩せダイエット情報

Home > ブログ > > [PR] Home > ブログ > ダイエット > 二の腕太りは20代から始まる!注意です!

二の腕太りは20代から始まる!注意です!








二の腕太りは20代から始まります。
特にたるみやすい二の腕の裏を引き締めるには「逆・腕立て伏せ」が効果的です!
呼吸に合わせてゆっくりと行うことでインナーマッスルが鍛えられるので、
外見上「ムキムキ」の腕になる心配もありません!

方法
1.脚を伸ばして座り、お尻から手のひら2枚分空けた位置に両手をおきましょう。この時、手の指はお尻の方に向けること。
2.息を吸いながら、「1.2.3」のリズムで肘を曲げ、上体を倒します。
3.息を吐きながら「1.2.3」のリズムで肘と上体を元に戻しましょう。(2~3を10回) 肘が横に広がらないよう、真後ろに引くように行うのがポイント!

気になる方是非ボニックを体感してください!!






拍手[0回]

PR