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ポッコリお腹とさようなら!みるみる凹む超簡単ダイエット方法!深呼吸法







身体のパーツで気になる部分と回答が多かったのが男女問わず「お腹回り」でした。手足が細くても「ポッコリお腹」ではオシャレなコーディネートもなかなかキマりませんよね。

「薄着をしたくてもお腹周りが気になる、、、」「夏に水着来たいけど、、、」そんな憂鬱なお悩みを抱えている方も少なくないのではないでしょうか。

そこで今回はお役立ちの「お腹回りをスッキリさせるダイエット方法」をご紹介しようと思います。1日でも早くポッコリお腹から解放されて、オシャレを決めちゃいましょう!


深い呼吸を意識するのが効果的!
最近話題の「呼吸法ダイエット」や「ヨガ」に共通するのは「深い呼吸」なんです。普段から深い呼吸を意識して生活するのとしないのでは雲泥の差です。

最初はどうしても不慣れで深い呼吸ができないかもしれませんが、焦らず短時間でもいいので毎日続けるのがポイントです。だんだんと深い呼吸をする時間を増やせば腹筋に効果絶大です。

ホント?!と思う方、まじめに深呼吸を5分でいいので繰り返してみてください。意外なくらい腹筋背筋を使っているのが分かると思います。この際、意識すべきは息を吐くという行為です。

思いっきり吐き出すことを意識してみましょう。すると予想以上に疲れると思います。

深呼吸を意識しだして初めのころは筋肉痛になったという方も多いんですよ。効果があるのが分かる気がします。

スッキリお腹を目指してレッツ深呼吸!!

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