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お腹痩せはタンパク質を摂るのがミソ







お腹痩せはタンパク質を摂るのがミソ

痩せやすい体を作るには、肉や魚からタンパク質をしっかり取ることが大切。一食で手のひら大のタンパク質量を目安に、摂取カロリーが過剰にならない程度に摂りましょう。





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